Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat - Kesehatan, suatu hal yang sering kali kita abaikan pada waktu kondisi kita sedang sehat, dan baru kita merasa kesehatan itu begitu berharga ketika kita sakit, bahkan kadang harta yang berlimpahpun tak sanggup untuk membeli kesehatan.

Gaya Hidup Sehat

Orang-orang kebanyakan menginginkan kondisi tubuhnya selalu dalam kondisi sehat, tapi ironisnya sebagian besar dari mereka melupakan bahwa kesehatan tidak muncul begitu saja tapi memerlukan upaya atau tindakan yang harus dilakukan secara konsisten.

Gaya hidup sehat merupakan salah satu cara untuk selalu menjaga kesehatan kita. Gaya hidup sehat merupakan suatu pola hidup yang dilakukan dengan tujuan untuk dapat selalu menjaga kesehatan tubuh. Pada dasarnya tubuh manusia merupakan sekumpulan sel-sel hidup yang beraktifitas dimana dalam melakukan aktifitasnya tersebut sel-sel memerlukan energi untuk bergerak dan energi tersebut diperoleh dari bahan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. Sel-sel hidup tersebut selain bergerak juga memerlukan waktu untuk beristirahat.

Gaya hidup sehat dapat terdiri dari 2 pola hidup:

1. Pola makan

Tubuh memerlukan energi untuk beraktifitas dan energi tersebut berasal dari makanan yang kita makan. Jadi makanan yang kita makan harus mengandung zat-zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, protein, mineral, vitamin, lemak dan dalam komposisi yang seimbang, karena apabila terjadi asupan makanan yang berlebihan akan menimbulkan penyakit. Dan dari hasil penelitian menyebutkan bahwa sebagian besar penyakit disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi.

Jadi pola makan yang sehat berarti bahwa makanan yang kita makan harus mengandung zat-zat yang diperlukan oleh tubuh dalam komposisi yang seimbang dan tidak berlebihan.

2. Pola aktifitas

Energi yang masuk ke tubuh kita gunakan sebagai bahan bakar bagi tubuh untuk beraktivitas. Jumlah energi yang masuk harus seimbang dengan energi yang dikeluarkan. Untuk melatih tubuh agar supaya tetap bugar tubuh kita memerlukan olah raga. Selain beraktivitas tubuh juga memerlukan istirahat yang cukup untuk memulihkan kondisi tubuh.

Dengan menerapkan gaya hidup sehat diharapkan kita akan selalu dapat menjaga kesehatan tubuh kita.

Postingan terkait: